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秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生要吃些什么好呢？养阴清热、止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤的水润。还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会在无形中受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其它防晒工具。不过选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的了，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来一些负担。
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美白产品也尽量选择正规的，因为脸上的斑种类繁多，而祛斑美白本身是一个长期的过程，透析膜厂家承接加工，至少需要2-3个月才能看到效果，秦皇岛透析膜厂家，需要有耐心。防晒是非常重要的，如果不能严格防晒，所有的努力都将前功尽弃。秋季的天气干燥就会让肌肤也跟着 干燥起来，还会出现敏感的情况，所以我们的日常要注意补水和保湿，秋季要及时给身体补充水分，不仅要喝足量的水分，还要外部进行补水和保湿，不要等到口渴才去喝水，要进行少量多次的饮水，以便促进身体的新陈代谢，甜品界皮肤的酸碱值。
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对策：
1保持愉快的好心情
维持愉快的好心情，斑点的产生与内i分泌和情绪有很大关系。所以，单纯使用美白产品改善黄i褐斑效果并不明显。要想彻i底祛斑，zui关键的是让自己快乐起来，斑点就会很快消失。
2、注重去除老化角质
清除老化角质。因为皮肤底层产生了黑斑，所以有效的淡i斑护理产品就是作用于肌肤的深层，并能有效的去除老化角质，由内而外淡i斑。平时可以先做局部去角质，然后做美白护理。
3不要忘了加强保湿
不要忘记加强保湿。洁白本身就是一个净化过程，它使黑色素从表皮细胞中去除落后，肌肤表层角质变得洁净。不过刚更新的角质层也很需要补充水分和营养。足够的水分能维持皮肤的新陈代谢，加快祛斑进程。
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